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中学生如何克服挫折心理

中学生如何克服挫折心理


    中小学生神经系统的脆弱状况令人担优!――这是国内一些心理学家在对近千名城市和乡村中小学生心理调查结果分析之后发出的信号。   
    专家们指出:神经系统的脆弱常会导致许多消极的思想品质和行为习惯,只能享受成功的喜悦,不能经受失败的挫折;只能适应较少信息的刺激;学习活动、兴趣爱好的注意,仅能维持一时,不能长久稳定;雄心可谓大矣,但不能理智地调控行为的舵轮,以达到理想的彼岸;性格内向、懦弱,易受不良的暗示,缺乏抗干扰的能力;听赞扬的话喜笑颜开,稍有批评,便哭鼻子,等等。这样,不仅会影响学习成绩,而且可能引起神经衰弱、情绪无常等心身病患。 我在和一些即将面临高考的高三朋友交谈时,问他们:临考前是什么心情?多数人回答到:紧张得不得了!问:有什么想法呢?比如考不好怎么办?回答五花八门:我没想到过我会考不好;我没有考不上的准备;如果我落选了,我就再考一次;我要落榜的话,就不活了……我听后有多么地吃惊啊!   
    古人说:“人生逆境十之八九。”人们在学习工作和生活中时常会面临着这样或那样的问题,需要抉择、处理和适应,如果抉择失误、处理不当、适应不良,往往就会造成心理挫折,引起强烈的情绪反应,导致人在生理、心理上的一系列变化,从而对人的身心健康产生不良的影响。学生的生活虽然相对比较单纯,但他们面对的冲突和必须作出选择的情况也是经常出现的。如考试失败、学习上的困难、升学的落第、同学关系紧张、教师的批评指责、来自家庭的期望和压力,等等。而且他们的心理成熟程度一般较低,阅历浅显,经验有限,在处理问题、解决冲突时,就会遇到更多的困难,产生强烈的内心体验,甚至会由此引起心理失衡和心理障碍,严重影响他们的心理健康。   面对这种挫折心理,除了学校、家庭必须经常给予中学生以挫折教育外,更多地需要中学生朋友从自身做起,纠正自我挫折、自我萎缩的心态。   
    首先要理解自己  人与人之间确实需要相互理解,但一个连自己都不理解的人是不能谈到理解别人和得到他人的理解的。理解自己,表现在对自己的目标进行多角度的反思和考察,从而坚定自己追求目标的自信心。青少年朋友共同的弱点是,在设置人生目标时往往空幻的色彩大于现实的要求,而虚无缥渺的理想实现的可能性几乎等于零,尽管付出了超过别人千百倍的汗水,也难得体验成功者的喜悦。自然,自我挫败的心理会滋生出来。理解自己,就要对自己的追求能力有正确的判断。高估和低估自己的创造水平都不利于自我的强化。“我无所不能”的人常常是一无所能,“我什么也不行”的人是自己在打败自己,只有正确估价自己的人才能发挥出真正的自我价值。   
    其次要敢于肯定自己不管别人怎么看你,怎么贬低你,怎么不理解你,你自己要经常对自己说:“我就是我。我的老师,我的父母,我周围的人可以给提供一千种人生参考,但最后的选择权利还在于我。谁也代替不了我,我也不能乞求依赖任何人。我选定的道路既然是对的,我就一定要走下去。”因癌症失去了一条腿的美国青年杰弗·基思,手术后仅六个月,就拖着一条假腿参加了滑雪,后来,又担任了中学滑雪队的副队长,三年以后又担任了波士顿学院曲棍球队的守门员。为了唤起全社会对残疾人的关注,他开始了从美国东海岸跑到西海岸的超长马拉松运动。当他跑完三干三百英里全程到达终点后,他激动得纵身跳入太平洋,并用香槟酒洒遍全身以示庆祝。基思说,他此行是做给全世界的截肢人和对他有怀疑的人看的。“对有的截肢人来说,走一段路就是个挑战。我想,如果我能用一条腿徒步横穿美国,那么,任何别的事情我都能做到。”   
    这是一个真正的敢于自我肯定的人。   
    相反,几十年前,有一位美国青年叫比尔斯,18岁那年考上大学改读商科。他哥哥患有癲痫病,常常发作。一次,比尔斯听说这种病有遗传性,从此忧心仲仲,几乎分分秒秒都处于一种惊慌失措、焦虑恐惧之中。他感到绝望至极,走投无路,摆脱可怕前景的办法只有一个——自杀,就在他几次自杀未遂而终于精神失常时,被送进了精神病院。   
    这是一个怀疑自我、否定自我的人。   
    同样是年轻人,一个患有生理残疾,一个四肢健全。但由于一个不断肯定着自我,一个反复否定着自我,结果,前者在精神上是个强者,后者却是个精神残废。这样的对比不是很有启发性吗?   
    第三敢于同失败打交道  生活在这个时代的中学生朋友,大都有一个相对安定的成长环境,有“望子成龙”的父母,有激励成功的师长,有弥漫在全社会各个领域、各个阶层的人们精神上和物质上的“期望过高的革命”,这就大大刺激了中学生朋友的成就欲望和渴待成功的心情。但与此同时,一部分人形成了畏惧失败的心理,稍一遇到挫折,就感到吃不消,甚至哭鼻子。   
    不伯失败,面对着失败意志坚定,锋芒不减,或者幽默地一笑,然后又大踏步地踩着失败朝前走去,是一切有造诣的人共有的风格。李远行先生这样说道:“做科学研究工作的人,失败是常有的事,但不认为是挫折。经常有这种情况,做一样事发现走不远,需要重新考虑新的路子。我现在仍然相信,只有在遇到失败时,能认真地检讨,再找出新路子,才是真正的科学家。如果没有非常痛苦的失败,就不会有很好的成就。” 那种只能够欣赏成功的人,永远属于过去。因为成功了的事情随着它的“成功”,也已经逝去了,于我们的未来没有任何补益。   
    第四情绪平衡而丰富  一些人的情绪在这一个或另一个方面显示无节制,一些人则不加思索地随意浪费它。读一本小说,看一部电影也会陪着主人公命运的升沉起落、悲欢离合而掉泪,看到一只小动物奄奄一息时而伤感,看到落日夕阳而悲哀,秋天来了,冷雨萧萧,自己也心随境移,情绪默然;春天来了,万物复苏,不由得狂舞纵笑;夏天降临,炎阳炙人,不由得心烦意乱;冬天到了,满目荒凉,不由得愁结满怀。这样的人,总是时刻处于情绪的大起大落,跌宕起伏之中,难得有片刻的心灵宁静。伴随着这种人的必然是高度的易受暗示心理。另一方面,有的人则害怕情绪而不敢用它。对任何的音乐都无动于衷,任何迷人的自然美景都难以激起他的向往之情,任何富有感染色彩的艺术都打动不了他的感情。这样的人对生活是淡漠的,对人是淡漠的,对自我也是冷酷的。这样的人无所谓有什么“成功”与“失败”的体验。   
    我们要想做健全发展的现代青年,就必须强化我们的神经系统。使我们对自己周围的世界形成敏锐明快、丰富多样的情绪感受;使我们在面对成功和失败时,不被成功所迷幻,不被失败所压倒;使我们在面对他人时,能够始终清醒地认识和把握住我的存在、我的力量,我的永不凋落的青春。 ——永远站着的人,是那种能够触摸到暴风雨的侵袭,又能够对着暴风雨微笑的人。 青年朋友们,笑对人生吧!

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